Jak ujarzmić nerwy

Ciągły pośpiech, brak czasu na odpoczynek i zdrowe odżywianie powoduje coraz częściej dolegliwości związane ze strony układu nerwowego. Często zaburzenia te są trudne do zdiagnozowania, gdyż w organizmie może wystąpić nie typowe objawy. Szereg schorzeń układu nerwowego występuje na skutek wstrząsów psychicznych, zaburzeń w funkcjonowaniu gruczołów dokrewnych, przebytych chorób zakaźnych, przedawkowaniu leków i używek. Złe odżywianie, spożywanie posiłków w pośpiechu, to także znaczący czynnik, który zaburza pracę układu nerwowego. „W zdrowym ciele zdrowy duch”.

Pomocne w zapobieganiu wszelkim nerwicą, depresji, staną podniecenia, lękami, są:

  1. Relaksacja.
  2. Czynny wypoczynek.
  3. Odpowiednie odżywianie.
  4. Zatrzymanie się w pędzie życia i wgląd w siebie.
  5. Nauczenie się dialogu ze swoją podświadomością.
  6. Herbatki ziołowe.
  7. Pozytywne myślenie.
  8. Preparaty farmakologiczne.
  9. Szczera rozmowa z bliską osobą.
  10. Psychoterapia.

Zebrałam dla Państwa kilka prostych porad, które pozwalają ukoić nerwy. Proszę jednak nie zapominać o wizycie u lekarza specjalisty.

  1. Herbatka uspakajająca dla dzieci: zmieszać w równej proporcji ziele melisy, dziurawca, kwiat rumianku; parzymy herbatę z 1 łyżeczki.
  2. Przed snem pijemy herbatę z melisy, mięty i dziurawca z miodem.
  3. Herbatka imbirowa: na szklankę wrzątku ½ łyżeczki od herbaty mielonego imbiru, plasterek cytryny, dosładzamy miodem.
  4. Do spania uszyć ziołową poduszkę, wypełnioną sianem łąkowym, melisą, dziurawcem, wrzosem, mięta, szyszkami chmielu.
  5. Nalewka z korzenia arcydzięgla: 20 dkg rozdrobnionego korzenia zalać wytrawnym gronowym winem, pozostawić do odstania na dwa tygodnie; przecedzić i popijać dwa razy dziennie przed jedzeniem po 50 ml.
  6. Gdy nie możemy usnąć, bo nurtują nas jakieś problemy, powtarzamy sobie „sprawy nie załatwione zostawiam na jutro”.
  7. Osoby uzależnione od alkoholu powinny przyjmować dwa razy dziennie po 1 łyżce stołowej pierzgi - pierzgę należy ssać.
  8. Popijać sok z granatu lub jadać całe jego owoce z nasionami.