Jak ujarzmić nerwy
- Szczegóły
- Grażyna Bogdanowicz
Ciągły pośpiech, brak czasu na odpoczynek i zdrowe odżywianie powoduje coraz częściej dolegliwości związane ze strony układu nerwowego. Często zaburzenia te są trudne do zdiagnozowania, gdyż w organizmie może wystąpić nie typowe objawy. Szereg schorzeń układu nerwowego występuje na skutek wstrząsów psychicznych, zaburzeń w funkcjonowaniu gruczołów dokrewnych, przebytych chorób zakaźnych, przedawkowaniu leków i używek. Złe odżywianie, spożywanie posiłków w pośpiechu, to także znaczący czynnik, który zaburza pracę układu nerwowego. „W zdrowym ciele zdrowy duch”.
Pomocne w zapobieganiu wszelkim nerwicą, depresji, staną podniecenia, lękami, są:
- Relaksacja.
- Czynny wypoczynek.
- Odpowiednie odżywianie.
- Zatrzymanie się w pędzie życia i wgląd w siebie.
- Nauczenie się dialogu ze swoją podświadomością.
- Herbatki ziołowe.
- Pozytywne myślenie.
- Preparaty farmakologiczne.
- Szczera rozmowa z bliską osobą.
- Psychoterapia.
Zebrałam dla Państwa kilka prostych porad, które pozwalają ukoić nerwy. Proszę jednak nie zapominać o wizycie u lekarza specjalisty.
- Herbatka uspakajająca dla dzieci: zmieszać w równej proporcji ziele melisy, dziurawca, kwiat rumianku; parzymy herbatę z 1 łyżeczki.
- Przed snem pijemy herbatę z melisy, mięty i dziurawca z miodem.
- Herbatka imbirowa: na szklankę wrzątku ½ łyżeczki od herbaty mielonego imbiru, plasterek cytryny, dosładzamy miodem.
- Do spania uszyć ziołową poduszkę, wypełnioną sianem łąkowym, melisą, dziurawcem, wrzosem, mięta, szyszkami chmielu.
- Nalewka z korzenia arcydzięgla: 20 dkg rozdrobnionego korzenia zalać wytrawnym gronowym winem, pozostawić do odstania na dwa tygodnie; przecedzić i popijać dwa razy dziennie przed jedzeniem po 50 ml.
- Gdy nie możemy usnąć, bo nurtują nas jakieś problemy, powtarzamy sobie „sprawy nie załatwione zostawiam na jutro”.
- Osoby uzależnione od alkoholu powinny przyjmować dwa razy dziennie po 1 łyżce stołowej pierzgi - pierzgę należy ssać.
- Popijać sok z granatu lub jadać całe jego owoce z nasionami.